1 serving (100 grams) contains 130 calories, 4.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 2 g | 7% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 9 g | 18% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 2 mg | 11% | |
| Kalium | 60 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochtes Orzo
Gekochtes Orzo ist eine vielseitige Pasta in Reiskornform, die aus Italien stammt. Sie wird aus Hartweizengrieß hergestellt, was ihr eine feste Textur verleiht, die Aromen wunderbar aufnimmt. Oft in mediterranen Gerichten verwendet, kann gekochtes Orzo warm in Salaten, Suppen oder als Beilage serviert werden. Reich an Kohlenhydraten bietet es eine schnelle Energiequelle, aber achten Sie auf die Portionsgrößen, da es kaloriendicht sein kann. Mit seiner Fähigkeit, sich nahtlos mit frischem Gemüse und magerem Eiweiß zu verbinden, ist gekochtes Orzo eine köstliche, gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
