1 serving (110 grams) contains 52 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 12.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
75.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 8.0 g | ||
| Protein | 2.1 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 43.2 mg | 3% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 275.2 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochte Zwiebeln
Gebratene Zwiebeln sind eine vielseitige und geschmackvolle Zutat, die in Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist, von französischer Zwiebelsuppe bis zu karamellisierten Belägen auf Gourmet-Burgern. Reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen C und B6 unterstützen gebratene Zwiebeln die Herzgesundheit und stärken Ihr Immunsystem. Während sie Süße und Tiefe in Gerichte bringen, verringert das Kochen ihre Schärfe, was sie leichter verdaulich macht. Ob allein genossen oder als herzhafte Zugabe zu unzähligen Rezepten, gebratene Zwiebeln heben Ihre Mahlzeiten sowohl geschmacklich als auch ernährungsphysiologisch auf.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - gekochte Zwiebeln DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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