1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
210 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 38.3 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 4 g | ||
| Protein | 14.0 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 54 mg | 4% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 532 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mungbohnen.
Gekochte Mungbohnen sind ein nahrhaftes und vielseitiges Lebensmittel, das reich an Proteinen, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen ist. Ursprünglich aus Südasien stammend, sind sie ein Grundnahrungsmittel in verschiedenen Küchen und werden oft in Gerichten wie Dal oder Salaten verwendet. Diese winzigen Hülsenfrüchte sind kalorien- und fettarm, was sie zu einer ausgezeichneten Option für diejenigen macht, die einen gesunden Lebensstil pflegen möchten. Reich an Antioxidantien und mit Herzgesundheit verbunden, unterstützen gekochte Mungbohnen auch die Verdauung und das Gewichtsmanagement. Genießen Sie sie in Suppen, Pfannengerichten oder als herzhafte Beilage, um Ihre Mahlzeiten mit Geschmack und Nährstoffen zu bereichern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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