1 serving (100 grams) contains 119 calories, 3.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
238 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 2 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.4 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 47.4 g | 17% | |
| Ballaststoffe | 2.6 g | 9% | |
| Zucker | 0.4 g | ||
| Protein | 7 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 6 mg | 0% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 88 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Hirse
Gekochte Hirse ist ein nahrhaftes Getreide, das für seine Vielseitigkeit und milden Geschmack gefeiert wird. Ursprünglich aus Asien und Afrika stammend, ist dieses alte Grundnahrungsmittel glutenfrei und reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien. Mit Protein und Ballaststoffen gefüllt, unterstützt gekochte Hirse die Verdauung und hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Sie kann als gesunde Beilage genossen, Suppen zugefügt oder sogar in Salaten verwendet werden, was sie zu einer perfekten Wahl für verschiedene Küchen macht. Durch die Integration von gekochter Hirse in Ihre Ernährung verbessern Sie nicht nur Ihre Mahlzeiten, sondern fördern auch das allgemeine Wohlbefinden.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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