1 serving (100 grams) contains 31 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
62 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 40 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 6.2 g | ||
| Protein | 1.8 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 58 mg | 4% | |
| Eisen | 4.2 mg | 23% | |
| Kalium | 360 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Lauchzwiebeln
Gegarte Lauchzwiebeln sind ein leckeres, vielseitiges Gericht, das den subtilen, süßen Geschmack dieses bescheidenen Gemüses hervorhebt. Mit Ursprung in der mediterranen Küche sind Lauchzwiebeln ein fester Bestandteil der französischen Küche und oft in Gerichten wie Vichyssoise und Potage zu finden. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K, sind sie kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Wenn sie gekocht werden, werden Lauchzwiebeln zart und cremig und verleihen Suppen, Aufläufen und Risottos eine zarte Reichhaltigkeit. Genießen Sie gegarte Lauchzwiebeln als schmackhafte Beilage oder als gesundheitsfördernde Zutat, die Ihre kulinarischen Kreationen bereichert.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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