1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
38 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 130 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.2 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 15% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 5.2 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 154 mg | 11% | |
| Eisen | 3.4 mg | 18% | |
| Kalium | 624 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Wasserspinat
Gekochtes Kangkong ist ein köstliches und nahrhaftes Gericht, das in der südostasiatischen Küche, insbesondere auf den Philippinen, sehr beliebt ist. Hergestellt aus zartem Wasserspinat, wird er oft mit Knoblauch angebraten und manchmal mit Sojasauce oder Garnelenpaste gewürzt, für einen zusätzlichen Umami-Kick. Dieses lebendig grüne Gemüse ist reich an Vitaminen A, C und K, was es zu einer gesunden Ergänzung jeder Mahlzeit macht. Kalorienarm und ballaststoffreich fördert gekochtes Kangkong die Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Ob als Beilage oder Hauptgericht serviert, es ist ein Muss für alle, die die Aromen und Vorteile frischer, grüner Blattgemüse genießen möchten!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
