1 serving (130 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
55.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 44.6 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 11.2 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4 g | 14% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 3.8 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 144.6 mg | 11% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 455.4 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Grünkohl
Gekochter Grünkohl ist ein lebendiges grünes Blattgemüse, reich an essentiellen Nährstoffen. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum, hat er in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt Einzug gehalten. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K sowie Antioxidantien und Ballaststoffen, fördert gekochter Grünkohl die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Dieses vielseitige Lebensmittel kann angebraten, gedünstet oder in Suppen gegeben werden, wodurch sowohl Geschmack als auch Nährwert verbessert werden. Obwohl er beim Kochen einen leicht bitteren Geschmack haben kann, überwiegen die Vorteile etwaige Nachteile, was ihn zu einer leistungsstarken Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Genießen Sie gekochten Grünkohl als eine köstliche und gesunde Wahl!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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