1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2.4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 66.7 g | 24% | |
| Ballaststoffe | 4.3 g | 15% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 23.8 mg | 1% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 83.3 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Körner
Gekochte Körner sind vielseitige, nahrhafte Zutaten, die als Grundlage in vielen Küchen auf der ganzen Welt dienen. Voller Nährstoffe umfassen sie Optionen wie Quinoa, braunen Reis und Emmer, die eine reiche Quelle an Ballaststoffen, Protein und essentiellen Vitaminen bieten. Diese Körner sind oft Bestandteil traditioneller Gerichte, von herzhaften Risottos bis zu duftenden Pilaw-Reisgerichten, die zufriedenstellende Mahlzeiten schaffen, die sowohl tröstlich als auch nahrhaft sind. Reich an Antioxidantien und fettarm unterstützen gekochte Körner die Herzgesundheit und die Verdauung und sind somit eine ausgezeichnete Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Genießen Sie sie als Beilage, in Salaten oder als Basis für Ihr Lieblings-Gericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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