1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 16.7 g | 59% | |
| Zucker | 10.5 g | ||
| Protein | 19.3 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 106.7 mg | 8% | |
| Eisen | 6.3 mg | 35% | |
| Kalium | 636.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Kichererbsen
Gekochte Kichererbsen sind ein köstliches und nahrhaftes Grundnahrungsmittel in der Küche auf der ganzen Welt, besonders in mediterranen und nahöstlichen Gerichten. Reich an Protein und Ballaststoffen bieten sie eine befriedigende Textur und einen nussigen Geschmack, der sich perfekt für Salate, Eintöpfe und Hummus eignet. Mit ihren hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalten, einschließlich Eisen und Folsäure, unterstützen gekochte Kichererbsen die Herzgesundheit und fördern die Verdauung. Diese vielseitigen Hülsenfrüchte sind fettarm und können leicht in eine pflanzliche Ernährung integriert werden, was sie zu einer fantastischen Ergänzung jeder Mahlzeit macht. Genießen Sie heute die gesunde Güte von gekochten Kichererbsen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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