1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 28.6 g | 36% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 150 mg | 50% | |
| Natrium | 173.8 mg | 7% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 52.4 g | 104% | |
| Vitamin D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| Calcium | 35.7 mg | 2% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 914.3 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Fisch
Gekochter Fisch ist ein geschmackvolles Gericht, reich an Omega-3-Fettsäuren und hochwertigem Protein. Ob gegrillt, gebacken oder gedämpft, er ist ein Grundnahrungsmittel in Küchen weltweit, von der mediterranen bis zur asiatischen. Verpackt mit essentiellen Nährstoffen wie den Vitaminen D und B12 unterstützt er die Herzgesundheit und die Gehirnfunktion. Beachten Sie jedoch den Quecksilbergehalt in bestimmten Fischen, so dass die Wahl von Lachs oder Forelle eine gesündere Option darstellt. Genießen Sie die zarten Texturen und herzhaften Geschmacksrichtungen und profitieren Sie von diesem köstlichen, nahrhaften Gericht!
