1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.0 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.5 g | ||
| Cholesterin | 3.2 mg | 1% | |
| Natrium | 203.2 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 8 g | 28% | |
| Zucker | 3.4 g | ||
| Protein | 18.4 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 97.6 mg | 7% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 675.2 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Edamame
Gekochte Edamame sind ein köstlicher und nahrhafter Snack aus jungen Sojabohnen, die in der japanischen Küche häufig vorkommen. Diese lebhaften grünen Schoten sind nicht nur freudig zu öffnen, sondern auch reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen. Sie bieten eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Snacks, fördern das Muskelwachstum und unterstützen die Verdauung. Kalorienarm und reich an Antioxidantien, können gekochte Edamame warm oder kalt genossen werden und sind damit eine vielseitige Bereicherung Ihrer Ernährung. Egal ob als Vorspeise oder Beilage, sie bringen einen schmackhaften, gesunden Schub zu jeder Mahlzeit.
