1 serving (160 grams) contains 224 calories, 18.4 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
224 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.1 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 2.0 g | 10% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 4.5 g | ||
| Cholesterin | 3.2 mg | 1% | |
| Natrium | 203.2 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 13.8 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 8 g | 28% | |
| Zucker | 3.4 g | ||
| Protein | 18.4 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 97.6 mg | 7% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 675.2 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Edamame
Gekochte Edamame sind ein köstlicher und nahrhafter Snack aus jungen Sojabohnen, die in der japanischen Küche häufig vorkommen. Diese lebhaften grünen Schoten sind nicht nur freudig zu öffnen, sondern auch reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen. Sie bieten eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Snacks, fördern das Muskelwachstum und unterstützen die Verdauung. Kalorienarm und reich an Antioxidantien, können gekochte Edamame warm oder kalt genossen werden und sind damit eine vielseitige Bereicherung Ihrer Ernährung. Egal ob als Vorspeise oder Beilage, sie bringen einen schmackhaften, gesunden Schub zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Gekochte Edamame DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
