1 serving (160 grams) contains 178 calories, 6.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 302.4 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 12.8 mg | 0% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 92.8 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Couscous
Gekochter Couscous ist ein vielseitiges und flauschiges Getreide, das hauptsächlich aus Hartweizengrieß besteht. Ursprünglich aus Nordafrika stammend, ist dieses Grundnahrungsmittel in mediterranen und nahöstlichen Küchen sehr beliebt. Couscous ist schnell zubereitet, oft gedämpft, bis er zart ist, was ihn zu einer bequemen Wahl für Mahlzeiten macht. Voller Kohlenhydrate bietet er Energie und ist fettarm, während er eine geringe Menge an Eiweiß liefert. Vollkorngerichtungen können zusätzliche Ballaststoffe hinzufügen, die die Verdauungsgesundheit fördern. Ob als Basis für Gemüse, Fleisch oder mit Kräutern gewürzt serviert, ist gekochter Couscous nicht nur lecker - er ist eine gesunde Ergänzung zu jeder Ernährung.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Gekochter Couscous DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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