1 serving (160 grams) contains 178 calories, 6.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
177.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.1 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 302.4 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.0 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 2.2 g | 7% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 12.8 mg | 0% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 92.8 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Couscous
Gekochter Couscous ist ein vielseitiges und flauschiges Getreide, das hauptsächlich aus Hartweizengrieß besteht. Ursprünglich aus Nordafrika stammend, ist dieses Grundnahrungsmittel in mediterranen und nahöstlichen Küchen sehr beliebt. Couscous ist schnell zubereitet, oft gedämpft, bis er zart ist, was ihn zu einer bequemen Wahl für Mahlzeiten macht. Voller Kohlenhydrate bietet er Energie und ist fettarm, während er eine geringe Menge an Eiweiß liefert. Vollkorngerichtungen können zusätzliche Ballaststoffe hinzufügen, die die Verdauungsgesundheit fördern. Ob als Basis für Gemüse, Fleisch oder mit Kräutern gewürzt serviert, ist gekochter Couscous nicht nur lecker - er ist eine gesunde Ergänzung zu jeder Ernährung.
