1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10.7 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.0 g | 14% | |
| Zucker | 4.0 g | ||
| Protein | 2.0 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40.5 mg | 3% | |
| Eisen | 0.8 mg | 4% | |
| Kalium | 297.6 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Chayote
Gekochte Chayote ist ein vielseitiges, birnenförmiges Gemüse, das in Mittelamerika beheimatet ist. Oft in lateinamerikanischen und asiatischen Küchen zu finden, hat es einen milden Geschmack, der gut mit einer Vielzahl von Gerichten harmoniert. Reich an den Vitaminen C und B6 und kalorienarm, ist gekochtes Chayote eine fantastische Quelle für Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern. Seine knusprige Textur verleiht Rührbraten, Suppen oder sogar gerösteten Gemüsesorten einen herrlich knusprigen Biss. Da es wenig Fett und viele Antioxidantien enthält, ist es eine großartige Ergänzung zu jeder gesunden Ernährung. Erleben Sie den einzigartigen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile von gekochtem Chayote noch heute!
