1 serving (100 grams) contains 83 calories, 3.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
166 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 37.2 g | 13% | |
| Ballaststoffe | 9 g | 32% | |
| Zucker | 0.2 g | ||
| Protein | 6.2 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 136 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Bulgur
Gekochter Bulgur ist ein nahrhaftes Vollkorngetreide aus Hartweizen, bekannt für seine Vielseitigkeit und seinen reichen, nussigen Geschmack. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, ist er ein Hauptbestandteil von Gerichten wie Tabouleh und Pilaw. Vollgepackt mit Ballaststoffen, Protein und essentiellen Vitaminen unterstützt Bulgur die Verdauung und hilft beim Erhalt eines gesunden Gewichts. Er ist fettarm und hat eine kurze Kochzeit, was ihn zu einer praktischen Wahl für beschäftigte Köche zu Hause macht. Ob warm oder kalt serviert, Gekochter Bulgur verleiht Salaten, Beilagen oder Hauptgerichten eine gesunde Note und ist eine ideale Zutat für eine ausgewogene Ernährung.
