1 serving (100 grams) contains 92 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
184 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 6.8 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 14 mg | 1% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 176 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Buchweizen
Gekochter Buchweizen ist ein nahrhaftes, glutenfreies körnerähnliches Saatgut, das in verschiedenen Küchen auf der Welt geschätzt wird, insbesondere in Osteuropa und Asien. Es ist reich an wichtigen Nährstoffen, hochwertigem Eiweiß, Ballaststoffen und Antioxidantien, was es zu einer herzgesunden Wahl macht. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen wie Magnesium und Eisen unterstützt Buchweizen die Energielevels und die Verdauungsgesundheit. Sein nussiger Geschmack und seine vielseitige Textur machen ihn perfekt für Salate, Beilagen oder sogar herzhafte Breie. Nehmen Sie gekochten Buchweizen als köstliche und gesunde Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten an!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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