1 serving (150 grams) contains 183 calories, 4.1 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
237.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.9 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.7 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 393.9 mg | 17% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 49.5 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 5.3 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 5.8 mg | 0% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 167.7 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter brauner Reis
Gekochter brauner Reis ist ein nahrhaftes Vollkorn, reich an Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen. Ursprünglich aus Asien stammend, ist er ein fester Bestandteil verschiedener Küchen, bekannt für seinen nussigen Geschmack und seine zähe Textur. Im Gegensatz zu weißem Reis behält brauner Reis seine Kleie- und Keimschichten, was ihn zu einer gesünderen Wahl macht. Vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien unterstützt er die Herzgesundheit und fördert die Verdauung. Fettarm und glutenfrei ist er eine hervorragende
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - gekochter brauner Reis DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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