1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte braune Linsen
Gekochte braune Linsen sind eine herzhafte und nahrhafte Hülsenfrucht, vollgepackt mit Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen. Ursprünglich aus dem Nahen Osten und in verschiedenen globalen Küchen beliebt, haben diese Linsen einen reichen, erdigen Geschmack und eine weiche Konsistenz beim Kochen. Sie sind eine ausgezeichnete Wahl für vegetarische und vegane Ernährung, bieten eine gute Quelle für Eisen und Antioxidantien. Gering im Fettgehalt und reich an komplexen Kohlenhydraten unterstützen gekochte braune Linsen die Herzgesundheit und helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Perfekt für Suppen, Eintöpfe, Salate oder als Fleischersatz, sind sie vielseitig, gesund und eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
