1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 61.2 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 27% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 5.5 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 92.5 mg | 7% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 437.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Brokkoli
Gekochter Brokkoli ist ein lebhaft grünes Gemüse, das mit essenziellen Vitaminen und Mineralien gepackt ist. Aus dem Mittelmeerraum stammend, ist diese kulinarische Basis nicht nur köstlich, sondern auch unglaublich nahrhaft. Reich an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen unterstützt gekochter Brokkoli die Immunfunktion und fördert eine gesunde Verdauung. Seine Antioxidantien helfen gegen Entzündungen anzukämpfen, was ihn zu einer bemerkenswerten Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung macht. Ob gedünstet, sautiert oder geröstet, behält Brokkoli seinen angenehmen Knusper und erdigen Geschmack, was ihn zu einer vielseitigen Beilage für verschiedene Küchen macht. Umarme das Gute von gekochtem Brokkoli für einen gesünderen Lebensstil!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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