1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 61.2 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 27% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 5.5 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 100 mg | 7% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 682.1 mg | 14% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Brokkoli
Gekochter Brokkoli ist ein lebendiges, nährstoffreiches Gemüse, das in Küchen auf der ganzen Welt beliebt ist. Reich an den Vitaminen C und K, unterstützt dieses grüne Kraftpaket die Immunabwehr und fördert die Knochengesundheit. Oft gedämpft oder angebraten behält gekochter Brokkoli seinen herrlichen Knusper und die leuchtende Farbe, was ihn zu einer farbenfrohen Ergänzung für Pfannengerichte, Pastagerichte und Salate macht. Kalorienarm und reich an Ballaststoffen, ist er eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die eine gesunde Ernährung beibehalten möchten. Ob Sie ihn als Beilage oder als Hauptzutat genießen, gekochter Brokkoli bietet nicht nur Geschmack, sondern auch eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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