1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 61.2 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 27% | |
| Zucker | 3.3 g | ||
| Protein | 5.5 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 92.5 mg | 7% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 437.3 mg | 9% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Brokkoli
Gekochter Brokkoli ist ein nahrhaftes grünes Gemüse, das zur Familie der Kreuzblütler gehört und in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist. Gedünstet oder sautiert behält er seine lebhafte Farbe und knackige Textur, was ihn zu einer köstlichen Ergänzung zu jeder Mahlzeit macht. Reich an Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien unterstützt gekochter Brokkoli ein gesundes Immunsystem und fördert die Verdauung. Er ist kalorienarm und somit eine perfekte Wahl für das Gewichtsmanagement. Vielseitig und einfach zuzubereiten, kann dieses Superfood Pastagerichte, Pfannengerichte bereichern oder einfach für sich alleine als Beilage stehen und sowohl Geschmack als auch Gesundheit auf Ihren Teller bringen.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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