1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 82.0 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 7.4 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 914 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochter Brokkoli
Gekochter Brokkoli ist ein lebhaft grünes Gemüse, das mit essenziellen Vitaminen und Mineralien gefüllt ist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, ist dieses Kreuzblütler-Delikatesse ein Grundnahrungsmittel in vielen Küchen auf der ganzen Welt. Mit seinem reichhaltigen Angebot an Vitamin C, Vitamin K und Ballaststoffen unterstützt gekochter Brokkoli ein gesundes Immunsystem, fördert starke Knochen und unterstützt die Verdauung. Sein milder, erdiger Geschmack macht ihn zu einer vielseitigen Beilage, sei es gedünstet, angebraten oder geröstet. Genießen Sie ihn als nährstoffreiche Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten und bringen Sie sowohl Geschmack als auch gesundheitliche Vorteile auf Ihren Teller!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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