1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.1 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.9 g | 10% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 1.4 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 61.9 mg | 4% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Flaschenkürbis
Gekochter Flaschenkürbis ist ein nahrhaftes und vielseitiges Gemüse, das in der indischen Küche häufig zu finden ist und für seinen leichten und erfrischenden Geschmack bekannt ist. Reich an Vitaminen C und B, Ballaststoffen und Wassergehalt, ist es eine gute Wahl für Hydration und Verdauung. Oft mit Gewürzen angebraten oder gedünstet, kann gekochter Flaschenkürbis den Geschmack verbessern und die Kalorien niedrig halten, was ihn ideal für Gewichtsmanagement macht. Es schmeckt nicht nur gut; dieses bescheidene Gemüse hilft auch bei der Reduzierung des Cholesterinspiegels und der Verbesserung der Herzgesundheit. Genießen Sie es als herzhaftes Beilagengericht oder als nahrhaftes Hauptgericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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