1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 6.0 g | ||
| Protein | 3.6 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 1.7 mg | 9% | |
| Kalium | 476.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochtes gedämpftes Gemüse
Die gekochten Gemüse sind eine lebhafte Mischung frischer, nahrhafter Zutaten, die oft Karotten, Brokkoli, Erbsen und Kartoffeln umfassen. Dieses Gericht erstreckt sich über viele Küchen, von den tröstlichen Eintöpfen Europas bis zu den erfrischenden Beilagen in asiatischen Gerichten. Durch das Kochen dieser Gemüse werden ihre essentiellen Vitamine und Mineralstoffe erhalten, was sie zu einer herzgesunden Option mit niedrigem Kalorien- und Fettgehalt macht. Reich an Ballaststoffen fördern sie die Verdauung und bieten einen zufriedenstellenden Biss. Genießen Sie sie als vielseitige Beilage oder mischen Sie sie in Salate für zusätzliche Textur und Nährstoffe!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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