1 serving (100 grams) contains 145 calories, 4.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
290 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 4.6 g | 16% | |
| Zucker | 1.4 g | ||
| Protein | 9.8 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 6 mg | 0% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 86 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochter Schwarzer Reis
Gegarter Schwarzer Reis ist ein nahrhaftes Grundnahrungsmittel, bekannt für seine markante dunkle Farbe und nussigen Geschmack. Oft als verbotener Reis bezeichnet, stammt er aus dem alten China und wird in verschiedenen asiatischen Küchen geschätzt. Reich an Antioxidantien, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen fördert Schwarzer Reis die Herzgesundheit und unterstützt die Verdauung. Seine leicht kauende Textur macht ihn zu einer köstlichen Ergänzung von Salaten, Pfannengerichten und Getreidebowls. Integrieren Sie dieses Superfood in Ihre Mahlzeiten für einen köstlichen Farb- und Gesundheitsschub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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