1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
232 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 4 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.8 g | 56% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 38 mg | 2% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 738 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte Schwarze Linsen
Gekochte schwarze Linsen sind kleine, nährstoffreiche Hülsenfrüchte, die für ihre tiefschwarze Farbe und erdigen Geschmack bekannt sind. Sie stammen aus den mediterranen und südasiatischen Küchen und werden oft in herzhaften Eintöpfen, Salaten und Currys verwendet. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und essentiellen Mineralien, sind sie eine fantastische Wahl für eine gesunde Ernährung, die die Verdauungsgesundheit fördert und den Blutzuckerspiegel stabilisiert. Gekocht sind sie fettarm, reich an Antioxidantien und nicht nur vielseitig und köstlich, sondern auch eine hervorragende Ergänzung zu pflanzlichen Mahlzeiten. Genießen Sie ihren vollen Geschmack und pflegen Sie dabei Ihren Körper!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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