1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.2 g | 6% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 48 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.8 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 15.2 g | 54% | |
| Zucker | 9.6 g | ||
| Protein | 17.7 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 98 mg | 7% | |
| Eisen | 5.8 mg | 32% | |
| Kalium | 582 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte schwarze Kichererbsen
Gekochte Schwarze Kichererbsen sind ein köstliches Gericht aus schwarzen Kichererbsen, das in der indischen Küche oft gefeiert wird. Reich an Protein und Ballaststoffen unterstützen diese Hülsenfrüchte die Herzgesundheit und die Verdauung. Reich an Eisen und essentiellen Mineralien bieten sie einen nahrhaften Schub und sind eine gesunde Wahl für vegane und vegetarische Ernährungsweisen. Oft gewürzt mit lebendigen Gewürzen wie Kreuzkümmel und Koriander, bietet Gekochte Schwarze Kichererbsen ein schmackhaftes Erlebnis, das nicht nur Ihre Geschmacksknospen befriedigt, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden fördert. Genießen Sie sie als herzhaften Snack, Salat-Topping oder als Teil einer Mahlzeit und erfreuen Sie sich an den Vorzügen dieses nährstoffreichen Superfoods!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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