1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
302.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 1.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 54.4 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 20.0 g | 71% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 20.3 g | 40% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 61.3 mg | 4% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 814.7 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gekochte schwarze Bohnen
Gekochte schwarze Bohnen sind ein nahrhafter Grundnahrungsmittel, das reich an Protein, Ballaststoffen und essentiellen Nährstoffen ist. Ursprünglich aus Zentral- und Südamerika stammend, sind diese kleinen, glänzenden Hülsenfrüchte eine Schlüsselzutat in vielen Gerichten, von herzhaften Burritos bis zu würzigen Suppen. Reich an Antioxidantien und fettarm unterstützen schwarze Bohnen die Herzgesundheit und die Verdauungsgesundheit. Sie sind vielseitig, leicht in verschiedene Küchen zu integrieren und ideal für vegetarische oder vegane Ernährungsweisen. Genießen Sie sie alleine oder als Teil einer lebendigen Mahlzeit und schätzen Sie nicht nur ihren reichen Geschmack, sondern auch ihre unglaublichen gesundheitlichen Vorteile.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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