1 serving (172 grams) contains 227 calories, 15.2 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 40.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
227.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.9 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 1 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 40.8 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 15.0 g | 53% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 15.2 g | 30% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 46 mg | 3% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 611.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About gekochte schwarze Bohne
Gebratene schwarze Bohnen sind eine köstliche und nahrhafte Hülsenfrucht, reich an Eiweiß, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammend, sind diese vielseitigen Bohnen ein Grundnahrungsmittel in Küchen wie mexikanischen und karibischen Gerichten. Vollgepackt mit Antioxidantien unterstützen sie die Herzgesundheit und helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Natürlich fettarm und ohne Cholesterin sind gebratene schwarze Bohnen perfekt für vegane und vegetarische Ernährungsweisen. Ob in Salaten, Suppen oder Tacos, sie fügen eine herzhafte Textur und erdigen Geschmack hinzu und machen jede Mahlzeit sowohl befriedigend als auch nahrhaft.
