1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.4 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.3 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 283.0 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.3 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 6% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 3.8 g | 7% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 18.9 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 94.3 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Congee mit gemischten Körnern
Reisbrei mit gemischten Körnern ist ein nährendes und tröstliches Gericht aus der ostasiatischen Küche. Dieser herzhafte Brei mischt Reis mit einer Vielzahl von Körnern wie Quinoa, Gerste und Hirse und bietet eine angenehme Textur und einen nussigen Geschmack. Reich an Ballaststoffen und vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen ist er eine ausgezeichnete Wahl für ein gesundes Frühstück oder eine leichte Mahlzeit. Durch den langsamen Kochprozess werden die Aromen der Körner hervorgehoben und eine cremige Konsistenz geschaffen, die magenschonend ist. Oft mit frischem Gemüse, Nüssen oder einem Spritzer Sojasoße getoppt, ist Reisbrei mit gemischten Körnern nicht nur befriedigend, sondern auch eine gesunde Option zu jeder Tageszeit.
