1 serving (245 grams) contains 167 calories, 13.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 18.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
166.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.2 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.5 g | ||
| Cholesterin | 26.9 mg | 8% | |
| Natrium | 661.5 mg | 28% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 1.0 g | 3% | |
| Zucker | 1.5 g | ||
| Protein | 13.0 g | 26% | |
| Vitamin D | 19.6 mcg | 98% | |
| Calcium | 29.4 mg | 2% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 374.9 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kabeljau
Kabeljau ist ein vielseitiger und beliebter Fisch, bekannt für seinen milden Geschmack und die flockige Textur. Reich an hochwertigem Eiweiß und essentiellen Nährstoffen ist Kabeljau eine ausgezeichnete Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit und Gehirnfunktion unterstützen. Ursprünglich aus den kalten atlantischen Gewässern, ist er ein Hauptbestandteil verschiedener Küchen, von traditionellen britischen Fish and Chips bis zu skandinavischen Gerichten. Kalorien- und fettarm bietet Kabeljau eine gesunde Option für eine ausgewogene Ernährung und ist bei Gesundheitsbewussten beliebt. Genießen Sie ihn gegrillt, gebacken oder in herzhaften Eintöpfen für eine köstliche, nahrhafte Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Kabeljau DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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