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Kabeljau in Senf und Panko-Panade

Kabeljau in Senf und Panko-Panade

Dinner

Artikelbewertung: 72/100

1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.

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394.3
Kalorien
47.3
Protein
23.7
Kohlenhydrate
12.6
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (236.6g)
Kalorien
394.3
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 12.6 g 16%
Gesättigtes Fett 2.4 g 12%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0 g
Cholesterin 94.6 mg 31%
Natrium 630.9 mg 27%
Gesamtkohlenhydrate 23.7 g 8%
Ballaststoffe 1.6 g 5%
Zucker 1.6 g
Protein 47.3 g 94%
Vitamin D 315.5 mcg 1577%
Calcium 31.5 mg 2%
Eisen 1.6 mg 8%
Kalium 630.9 mg 13%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Nahrungseigenschaften

🍯 Low sugar
🥩 High protein

Kalorienquelle

23.9%
47.6%
28.5%
Fett: 113 cal (28.5%)
Protein: 189 cal (47.6%)
Kohlenhydrate: 94 cal (23.9%)

About Kabeljau in Senf und Panko-Panade

Kabeljau in Senf und Panko ist ein köstliches Fusiongericht, das zarte, flockige Kabeljaufilets mit einer würzigen Senfglasur und einer knusprigen Panko-Kruste kombiniert. Inspiriert von klassischen Fischgerichten, bringt dieses Gericht eine moderne Note an Ihren Tisch. Der Senf verleiht eine würzige Note, während die Panko-Brösel für einen befriedigenden Crunch sorgen, was einen perfekten Kontrast zum weichen, buttrigen Fisch schafft. Kabeljau ist eine hervorragende Quelle für mageres Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren, was ihn zu einer Herzen-gesunden Wahl macht. Genießen Sie dieses köstliche Gericht als leichtere Variante von traditionell frittiertem Fisch, perfekt für jede Mahlzeit!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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