1 serving (85 grams) contains 73 calories, 12.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
202.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.1 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.6 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 94.4 mg | 31% | |
| Natrium | 155.6 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 35.6 g | 71% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 158.3 mg | 12% | |
| Eisen | 38.9 mg | 216% | |
| Kalium | 613.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Herzmuscheln
Miesmuscheln sind kleine, essbare Zweischalenschalenmollusken, die in sandigen Küstengewässern zu finden sind. Bekannt für ihren leicht süßen und salzigen Geschmack, sind sie eine Delikatesse in verschiedenen Küchen, insbesondere in britischen und mediterranen Gerichten. Reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, bieten Miesmuscheln eine gesunde Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind. Da sie jedoch wie viele Muscheln einen hohen Cholesterinspiegel haben können, ist Maßhalten wichtig. Genießen Sie sie gedämpft, in Salaten oder als Teil einer traditionellen Paella für einen köstlichen Geschmack des Meeres!
