1 serving (85 grams) contains 126 calories, 22.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 5.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
350 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.1 g | 5% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 158.3 mg | 52% | |
| Natrium | 283.3 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.0 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 61.1 g | 122% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 216.7 mg | 16% | |
| Eisen | 66.1 mg | 367% | |
| Kalium | 1483.3 mg | 31% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Muscheln und Miesmuscheln
Muscheln und Miesmuscheln sind köstliche Meeresfrüchteschätze, die oft in Küstengewässern weltweit zu finden sind. Reich an Protein sind diese Weichtiere reich an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen, einschließlich Eisen und Omega-3-Fettsäuren, was sie zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht. Häufig in mediterranen und asiatischen Küchen zu finden, können sie auf verschiedene Arten zubereitet werden - gedämpft, gebacken oder zu Pasta und Risottos hinzugefügt. Obwohl sie kalorienarm sind, ist es wichtig, sie in Maßen zu genießen, besonders wenn sie mit reichen Saucen kombiniert werden. Entdecken Sie die Schätze des Ozeans mit Muscheln und Miesmuscheln - lecker, nahrhaft und vielseitig!
