1 serving (100 grams) contains 46 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
109.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.7 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 0 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 27.1 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 23.6 g | ||
| Protein | 1.7 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 14.3 mg | 1% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 373.8 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pflaume
Ciruela ist eine saftige Frucht aus Asien, die in der mediterranen Küche weit verbreitet ist. Mit ihrer lebendigen pflaumenähnlichen Farbe und dem süß-sauren Geschmack ist Ciruela reich an essentiellen Nährstoffen wie Vitaminen C und K, Ballaststoffen sowie Antioxidantien, die die Verdauung unterstützen und die Immunität stärken. Nicht nur, dass sie Ihrem süßen Zahn gerecht wird, sondern auch ihr geringer Kaloriengehalt macht sie zu einer schuldfreien Leckerei. Ob frisch gegessen, getrocknet oder in Saucen und Desserts eingearbeitet, bietet Ciruela eine köstlich gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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