1 serving (91 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 128.0 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 22.4 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 10.2 g | 36% | |
| Zucker | 4.4 g | ||
| Protein | 7.4 g | 14% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 124.0 mg | 9% | |
| Eisen | 2.2 mg | 12% | |
| Kalium | 914 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gehackter gedämpfter Brokkoli
Gehackter, gedämpfter Brokkoli ist ein lebendiges, nährstoffreiches Gemüsegericht, das in Küchen auf der ganzen Welt beliebt ist. Reine, frische Brokkoliröschen werden sorgfältig gedünstet, um ihre lebendige grüne Farbe und zarte Knusprigkeit zu bewahren. Mit Vitaminen C und K, Ballaststoffen und Antioxidantien verpackt, unterstützt dieser kalorienarme Beilagenklassiker ein gesundes Immunsystem und fördert die Verdauung. Niedrig in Kalorien und äußerst vielseitig passt der gehackte, gedämpfte Brokkoli perfekt zu allem von gegrilltem Fleisch über Pasta bis hin zu Reis. Genießen Sie ihn pur oder beträufeln Sie ihn mit etwas Olivenöl und einer Prise Knoblauch für zusätzlichen Geschmack. Fügen Sie diese leckere, gesunde Option noch heute zu Ihren Mahlzeiten hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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