1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 117.9 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.4 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 3.3 g | 11% | |
| Zucker | 0.6 g | ||
| Protein | 4.3 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 147.8 mg | 11% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 832.8 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chinesischer Spinat
Chinesischer Spinat ist ein grünes Blattgemüse, das für seine zarte Textur und lebendige Farbe bekannt ist. Reich an Nährstoffen, ist er voller Vitamine A, C und K sowie essentieller Mineralien wie Calcium und Eisen. Ursprünglich aus Südostasien stammend, ist diese vielseitige Zutat ein fester Bestandteil der chinesischen Küche und wird oft in Pfannengerichten, Suppen und Salaten verwendet. Mit seinem milden, leicht süßen Geschmack ist Chinesischer Spinat nicht nur köstlich, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Stärkung der Immunität und die Förderung einer gesunden Verdauung. Fügen Sie ihn Ihren Mahlzeiten für einen nährstoffreichen Schub hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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