1 serving (150 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.5 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 3.2 g | 16% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 222.2 mg | 74% | |
| Natrium | 238.1 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 396.8 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chinesischer Kohl mit Ei
Chinakohl mit Ei ist ein köstliches Gericht, das zarten Chinakohl mit luftigem Rührei kombiniert und so eine perfekte Harmonie aus Geschmack und Textur schafft. Dieses Rezept aus der chinesischen Küche zeigt die Vielseitigkeit saisonaler Gemüsesorten. Reich an den Vitaminen A und C unterstützt dieses Gericht die Immunfunktion und liefert essenzielle Ballaststoffe für die Verdauung. Die Eier sorgen für einen Proteinschub und machen es zu einer gesunden Mahlzeitsoption. Schnell zubereitet ist es nicht nur köstlich, sondern auch preisgünstig und perfekt für jeden Hobbykoch. Freuen Sie sich auf dieses nahrhafte und wohltuende Gericht als Beilage oder leichte Hauptspeise!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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