1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
10.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 52 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.8 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 2% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 0.9 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 32 mg | 2% | |
| Eisen | 0.2 mg | 1% | |
| Kalium | 201.6 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chinakohl
Chinakohl ist ein vielseitiges Blattgemüse, reich an Vitaminen C und K und kalorienarm. Ursprünglich aus Ostasien stammend, ist er ein Grundnahrungsmittel in der chinesischen Küche und wird oft in Gerichten wie Wokpfannen, Suppen und Salaten verwendet. Dieses knackige Grün enthält Ballaststoffe, die die Verdauung und die Herzgesundheit fördern. Sein milder, leicht süßer Geschmack verbessert Gerichte, während seine lebendigen Blätter einen Farbtupfer auf deinem Teller bringen. Mit Antioxidantien vollgepackt, unterstützt Chinakohl dein Immunsystem und dein allgemeines Wohlbefinden und macht ihn zu einer nahrhaften Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Genieße den frischen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile dieses köstlichen Gemüses!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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