1 serving (85 grams) contains 13 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
36.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 55.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.1 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 3.9 g | ||
| Protein | 3.1 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 111.1 mg | 8% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 638.9 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chinakohlblatt
Chinesischer Kohlblatt ist ein vielseitiges grünes Blattgemüse, das in asiatischen Küchen für seine knackige Textur und milden Geschmack geschätzt wird. Reich an den Vitaminen A, C und K unterstützt es die Immunabwehr und stärkt die Knochen. Kalorienarm und ballaststoffreich eignet es sich perfekt für die Gewichtskontrolle. Ursprünglich aus Ostasien stammend wird es häufig in Pfannengerichten, Suppen und Salaten verwendet und bringt sowohl Ernährung als auch Farbe auf Ihren Teller. Nehmen Sie dieses nahrhafte Gemüse als geschmackvolle Ergänzung zu einer gesunden Ernährung an!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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