1 serving (88 grams) contains 44 calories, 1.1 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
44 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 3.0 g | 3% | |
| Gesättigtes Fett | 0.7 g | 3% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.0 g | ||
| Cholesterin | 1.8 mg | 0% | |
| Natrium | 117.0 mg | 5% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 4.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 8% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 1.1 g | 2% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 93.3 mg | 7% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 243.8 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chinesischer Brokkoli
Chinesischer Brokkoli, auch bekannt als Gai Lan, ist ein nährstoffreiches grünes Blattgemüse, das in China beheimatet ist. Mit seinen lebendig grünen Stielen und dunkelgrünen Blütenständen rühmt er sich eines leicht bitteren Geschmacks, der köstlich zu Wokgerichten passt. Mit Vitaminen A, C und K sowie Calcium und Eisen gefüllt, unterstützt Chinesischer Brokkoli starke Knochen und stärkt das Immunsystem. Sein hoher Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung und macht ihn zu einer großartigen Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Vielseitig und köstlich ist er ein Grundnahrungsmittel in der chinesischen Küche, das Geschmack und Nährstoffe zu einer Vielzahl von Mahlzeiten hinzufügt.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Chinesischer Brokkoli DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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