1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 16.7 g | 59% | |
| Zucker | 10.5 g | ||
| Protein | 19.3 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 106.7 mg | 8% | |
| Eisen | 6.3 mg | 35% | |
| Kalium | 636.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kichererbsen
Kichererbsen sind eine köstliche und vielseitige Hülsenfrucht, reich an Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, werden diese nussig schmeckenden Erbsen in der ganzen Welt in der Küche gefeiert, von Hummus bis Curry. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen unterstützen Kicherbsen eine gesunde Verdauung und helfen, stabile Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Mit wenig Fett und vielen Antioxidantien sind sie eine gesunde Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Ob geröstet als knuspriger Snack oder zu einem herzhaften Dip verarbeitet, Kicherbsen sind nicht nur lecker – sie sind auch eine Nährstoffbombe!
