1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 16.7 g | 59% | |
| Zucker | 10.7 g | ||
| Protein | 19.3 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 106.7 mg | 8% | |
| Eisen | 6.3 mg | 35% | |
| Kalium | 636.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kichererbsen
Kichererbsen sind eine vielseitige Hülsenfrucht, die mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend, sind diese kleinen, runden Wunder eine Schlüsselzutat in Gerichten wie Hummus und Falafel, die Geschmäcker aus aller Welt verbinden. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen unterstützen Kichererbsen die Herzgesundheit, stabilisieren den Blutzucker und fördern die Verdauung. Kalorienarm und frei von Cholesterin sind sie perfekt für eine pflanzliche Ernährung. Ob geröstet als Snack oder püriert in Suppen, Kichererbsen sind nicht nur nahrhaft - sie sind auch eine köstliche Ergänzung zu jeder Mahlzeit!
