1 serving (164 grams) contains 269 calories, 14.5 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
358.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 5.6 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 14.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 16.7 g | 59% | |
| Zucker | 10.5 g | ||
| Protein | 19.3 g | 38% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 65.3 mg | 5% | |
| Eisen | 6.3 mg | 35% | |
| Kalium | 636.0 mg | 13% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kichererbsen gekocht
Kichererbsen gekocht sind zarte, nussige Hülsenfrüchte, die mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Nährstoffen gepackt sind. Ursprünglich aus dem Nahen Osten stammend und weit verbreitet in der mediterranen und indischen Küche, können diese vielfältigen Bohnen in einer Vielzahl von Gerichten genossen werden - von herzhaftem Hummus bis zu würzigen Currys. Kichererbsen sind fettarm und reich an Antioxidantien, was zur Herzerhaltung und Verdauung beiträgt. Außerdem bieten sie eine befriedigende Textur, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung zu Salaten, Suppen oder Getreideschalen macht. Ob Sie nach pflanzlichem Protein oder einem geschmackvollen Bestandteil für Ihre Gerichte suchen, sind gekochte Kichererbsen eine köstliche und nahrhafte Wahl!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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