1 serving (28 grams) contains 137 calories, 4.4 grams of protein, 8.6 grams of fat, and 12.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
685 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 43 g | 55% | |
| Gesättigtes Fett | 4.5 g | 22% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 25.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 61.5 g | 22% | |
| Ballaststoffe | 53.0 g | 189% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 22 g | 44% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 885.0 mg | 68% | |
| Eisen | 6.5 mg | 36% | |
| Kalium | 220.0 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chiasamen
Chiasamen sind winzige, aber kraftvolle Samen, die aus der Salvia hispanica Pflanze stammen, die in Mexiko und Guatemala heimisch ist. Reich an essentiellen Nährstoffen, sind sie reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen, Eiweiß und Antioxidantien. Diese vielseitigen Samen können leicht in eine Vielzahl von Gerichten integriert werden, von Smoothies und Haferflocken bis hin zu Salaten und Backwaren. Dank ihrer einzigartigen Fähigkeit, Flüssigkeit aufzunehmen, eignen sie sich hervorragend zur Herstellung gesunder Puddings und gelartiger Texturen, ideal für einen nahrhaften Snack. Mit ihrem Potenzial zur Unterstützung der Herzgesundheit, der Förderung der Verdauung und der Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens sind Chiasamen eine fantastische Ergänzung zu jeder ausgewogenen Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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