1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.6 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 2 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 56 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 0.8 g | 2% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 5.4 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 20 mg | 1% | |
| Eisen | 0.4 mg | 2% | |
| Kalium | 70 mg | 1% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Reis
Chawal ist ein Grundnahrungsmittel, das das Herz vieler Kulturen bildet, besonders in der südasiatischen Küche. Hergestellt aus Reis, gibt es verschiedene Sorten wie Basmati, Jasmin und braunen Reis, die jeweils einen einzigartigen Geschmack und eine einzigartige Textur bieten. Chawal ist reich an Kohlenhydraten, liefert eine schnelle Energiequelle, und wenn es mit Gemüse oder mageren Proteinen kombiniert wird, entsteht ein ausgewogenes, nahrhaftes Gericht. Seine Vielseitigkeit ermöglicht es, es in allem von herzhaften Biryani-Gerichten und schmackhaften Pulaos bis hin zu einfachem gedämpftem Reis zu verwenden. Obwohl es nahrhaft ist, ist Maßhalten wichtig, insbesondere bei weißem Reis, der den Blutzuckerspiegel steigen lässt. Genießen Sie Chawal als einen wesentlichen Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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