1 serving (36 grams) contains 7 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
6.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 76.7 mg | 3% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.3 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 2% | |
| Zucker | 0.4 g | ||
| Protein | 0.6 g | 1% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 18.4 mg | 1% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 136.4 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Mangold
Mangold ist ein lebhaftes Blattgemüse, das oft auffällige rubinrote oder goldene Stiele aufweist. Ursprünglich aus dem Mittelmeerraum stammend, bereichert er eine Vielzahl von Küchen, von herzhaften mediterranen Gerichten bis zu deftigen Suppen. Vollgepackt mit den essentiellen Vitaminen A, C und K, ist Mangold ein Kraftpaket an Nährstoffen, das die Knochengesundheit und die Immunfunktion unterstützt. Sein hoher Magnesium- und Kaliumgehalt trägt zur Herzgesundheit bei, während sein niedriger Kaloriengehalt ihn zu einer fantastischen Wahl für das Gewichtsmanagement macht. Ob gedünstet, gedämpft oder roh in Salaten, Mangold ist eine köstliche und nährstoffreiche Ergänzung zu jeder Mahlzeit.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Mangold DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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