1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
690.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 45.0 g | 57% | |
| Gesättigtes Fett | 5 g | 25% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 25.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 60.0 g | 21% | |
| Ballaststoffe | 50 g | 178% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 25.0 g | 50% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 885.0 mg | 68% | |
| Eisen | 11.0 mg | 61% | |
| Kalium | 575 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Chiasamen
Chai-Samen sind ein winziger Kraftprotz, der mit Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus den antiken Mayakulturen stammend, sind diese Samen reich an Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Eiweiß. Sie sind eine fantastische Quelle für Antioxidantien und können die Verdauung verbessern, während sie die Herzgesundheit fördern. Mit einem milden, nussigen Geschmack fügen sich Chai-Samen leicht in Smoothies, Haferbrei oder Backwaren ein. Außerdem absorbieren sie Flüssigkeit, um eine befriedigende, gelartige Konsistenz zu erzeugen, die sich perfekt für Puddings eignet. Integrieren Sie Chai-Samen in Ihre Ernährung für einen köstlichen und gesunden Schub!
