1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
480 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 600 mg | 26% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 100 g | 36% | |
| Ballaststoffe | 8 g | 28% | |
| Zucker | 24 g | ||
| Protein | 8 g | 16% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 40 mg | 3% | |
| Eisen | 16 mg | 88% | |
| Kalium | 200 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Getreideflocken
Cerealien sind ein vielseitiges und nahrhaftes Grundnahrungsmittel, das auf der ganzen Welt genossen wird. Aus Getreide wie Weizen, Reis und Hafer hergestellt, liefern sie wichtige Kohlenhydrate und Ballaststoffe für eine ausgewogene Ernährung. Ursprünglich aus alten landwirtschaftlichen Praktiken stammend, spielen Cerealien eine herausragende Rolle in Küchen von Asien bis Europa, oft als Frühstücksfavorit oder tröstliche Beilage serviert. Während viele Cerealien reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, ist es wichtig, Vollkornoptionen zu wählen und auf zugesetzte Zucker zu achten. Nährend und befriedigend können Cerealien ein köstlicher Teil eines gesunden Lebensstils sein.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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