1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 12.7 g | 16% | |
| Gesättigtes Fett | 1.6 g | 8% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 238.1 mg | 10% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 22% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 63.5 mg | 4% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 555.6 mg | 11% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Blumenkohl mit Tahini-Sauce
Blumenkohl mit Tahini-Sauce ist ein köstliches, veganes Gericht, das zarten gerösteten Blumenkohl und eine cremige, nussige Tahini-Sauce kombiniert. Diese aus dem Nahen Osten inspirierte Köstlichkeit enthält frischen Zitronensaft, Knoblauch und eine Prise Kreuzkümmel, was einen Geschmacksexplosion bei jedem Bissen schafft. Nicht nur reich an Antioxidantien und Vitaminen, ist Blumenkohl auch kalorienarm und ballaststoffreich, was ihn zu einer fantastischen Wahl für eine gesunde Mahlzeit macht. Mit Tahini beträufelt, genießen Sie einen Schub an gesunden Fetten und Proteinen, was dieses Gericht befriedigend und nahrhaft macht. Perfekt als Beilage oder Hauptgericht, ist es ein Muss für alle, die ihr Gemüsespiel aufwerten möchten!
