1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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83.3
Kalorien
6.0
Protein
16.7
Kohlenhydrate
1.2
Fett
Nährwertinformationen
1 Tasse (238.1g)
Kalorien |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 95.2 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.7 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 8.3 g | ||
| Protein | 6.0 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.9 mg | 16% | |
| Kalium | 761.9 mg | 16% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Low sodium
Low salt
Kalorienquelle
About Blumenkohl mit geraspelten Karotten und Spinat
Blumenkohl mit geraspelten Karotten und Spinat ist ein farbenfrohes und nahrhaftes Gericht, das zarte Blumenkohlröschen, knackige geraspelte Karotten und frischen, grünen Spinat vereint. Diese bunte Mischung wird oft von mediterranen und asiatischen Küchen inspiriert und zeigt eine herrliche Mischung aus Aromen und Texturen. Reich an Vitaminen A und C, Ballaststoffen und Antioxidantien fördert dieses Gericht eine gesunde Verdauung und stärkt das Immunsystem. Kalorienarm und re
